楽しく学ぼう！家族みんなで 食べる介護食

栄養士から介護食に適した素材や調理法等を学び、実際に作ってご家族やご自身のために役立てよう。

講師／松浦 美和子

• 開講日／9/21・28、10/5〈3回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／12人
• 費用／3,300円

• 一般
• 福祉・ボランティア

手話で話そう！

手話を初歩から学んで、手話で挨拶や簡単な会話ができるようになろう。

講師／大澤 裕貴子

• 開講日／9/25、10/2・9・16・23・30、11/6・13〈8回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人

• 一般
• 福祉・ボランティア

ひむか元氣塾

心身ともに健康に生きるため様々な分野の学習を楽しく学び、交流を深めながら生きがいづくりに繋げよう。

講師／講師多数

• 開講日／10/1・8・15・22・29〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／50人

• 一般
• 教養

癒しのマインドフルネス

「今、ここ」に気持ちを集中する瞑想を通して、脳のストレス耐性を高めるマインドフルネスを体験しよう。

講師／松尾 政信

• 開講日／11/30〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人

• 一般
• 教養

英会話の基礎を学ぼう

初級の日常英会話を学び、外国の人とコミュニケーションを楽しむスキルを身につけよう。

講師／サイエット 健二

• 開講日／9/28、10/5・12・19・26、11/2〈6回〉
• 時間／13：00～15：00
• 定員／30人

• 一般
• 外国語

WELCOMEみやざき

宮崎の歴史文化・観光地等を英語で紹介する方法を学び、外国の人に伝えるスキルを高めよう。（中級以上）

講師／サイエット 健二

• 開講日／9/28、10/5・12・19・26、11/2〈6回〉
• 時間／15：00～17：00
• 定員／30人

• 一般
• 外国語

みんなで卓球バレー

卓球台をコートにしてボールを打ち合って、障がいのある人、高齢者、５歳以上の子どもも一緒に楽しもう。

講師／野村 宗嗣

• 開講日／11/2〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• ※全年齢対象

• 一般
• 健康・スポーツ

大人の学習館見学（学習館の裏側見せます） ～大淀川学習館～

展示物を見るだけでなく展示するまでにあった苦労話など学習館の裏話なども含めて学習館の醍醐味を味わう。

講師／大淀川学習館

• 開講日／10/10〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 教養

相続について考えよう

前期は高齢者対象であった相続について、後期は子世代にも門戸を広げ家族みんなで学んでもらう講座。

講師／宮崎公証人役場　北野 彰

• 開講日／10/18・25、11/1〈3回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• 一般
• 教養

宮崎市の城郭巡り

宮崎市に名を遺す城跡を訪ねることにより宮崎の歴史に深く触れ、宮崎市に対する愛着をさらに深める講座。

講師／宮崎市文化財課

• 開講日／10/25、11/8・22、12/6〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 教養

子育てリフレッシュ ヨガ

子育て中の忙しい毎日に、ゆったりヨガでリフレッシュ。（ヨガマットあれば持参）（保育１歳半～未就学児）

講師／横山 香澄

• 開講日／10/25、11/1・8〈3回〉
• 時間／10：00～11：30
• 定員／10人

• ※保育あり
• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

つまみ細工教室

和布を使った伝統工芸の技術を学び日本伝統の技を知るとともに生活に潤いを持たせましょう。

講師／玉利 由紀子

• 開講日／10/2・16、11/6・20、12/4・18〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人
• 費用／4,500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

和菓子職人に学ぶ簡単な 和菓子作り

家庭でも簡単にできる和菓子の作り方を学び、作る喜びやお菓子の美味しさ等を味わいましょう。

講師／中田製菓　中田 敏弘

• 開講日／11/6・13・20〈3回〉
• 時間／19:00〜21:00
• 定員／12人
• 費用／1,500円

• 一般
• 料理

天気の不思議

高気圧・低気圧・気圧の谷・台風…聞き慣れてはいるが。気象予報士から防災含めじっくり学ぼう。

講師／瀬戸口 隆

• 開講日／9/30、10/7・21・28〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人

• 一般
• 教養

ロコモ予防体操でずっと元気に

将来まで介護と無縁な日常生活を目指して、今すぐ始めてみませんか？

講師／杉本 美智子

• 開講日／10/1・15・29、11/5・19〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人

• 一般
• 健康・スポーツ

育ママ・育パパの疲れを いやすストレッチ

疲れた身体のコリをほぐして、リラックスしよう。育休中のパパやご夫婦での参加も歓迎！（保育数制限あり）

講師／西山 初美

• 開講日／10/16・30〈2回〉
• 時間／10:00～11:30
• 定員／10人

• ※保育あり
• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

わたしの布ぞうり

古布や古タオルを再利用して、自分だけの布ぞうりを作ろう。

講師／長友 悦子

• 開講日／10/25、11/1・8〈3回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／10人
• 費用／250円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

ローストチキンとクリスマスケーキ

クリスマスを一気に演出して楽しもう。

講師／井久保 美穂

• 開講日／12/16・23〈2回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／16人
• 費用／2,000円

• 一般
• 料理

おしゃれなハンギングバスケット

空間に飾る寄せ植え。季節の花を使って、おしゃれでかわいいハンギングバスケットを作ろう。

講師／新名 れい子

• 開講日／11/21〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人
• 費用／2,500円

• 一般
• 花

楽しいカローリング

最後まで勝敗がわからない面白い競技です。小学生から高齢者まで三世代で気軽に楽しみましょう。

講師／長友 裕

• 開講日／9/21・28、10/5・12〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／18人

• ※全年齢対象

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】頑張りママのほっとタイム

子育て中のお母さんに癒しのほっとタイム。ゆとりの自分時間をつくって、リフレッシュしましょう。

講師／土居 龍慎・堀北 真代・根井 久美子

• 開講日／9/30、10/11・18〈3回〉
• 時間／10：00～12：00
• 定員／10人
• 費用／2,200円

• ※保育あり
• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

つまみ細工でお正月飾りを作ろう

江戸時代の伝統工芸であるつまみ細工。正方形の布が華やかなお正月飾りに変身します。

講師／玉利 由紀子

• 開講日／10/8・22、11/12・26、12/10・24〈6回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／10人
• 費用／4,500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

バルーンアートでクリスマスを 華やかに！

クリスマスにちなんだバルーン、サンタクロースを作って、お部屋を華やかに飾りましょう。

講師／弘田 昌子

• 開講日／12/20〈1回〉
• 時間／19:00〜21:00
• 定員／20人
• 費用／500円

• 一般
• 創作・体験

手打ちそばで年越しを！ 「午前の部」

手打ちそばの基本を教えてもらい、自分で打ったそばで年越しをしよう。

講師／小川 定範

• 開講日／12/28〈1回〉
• 時間／9:30～12:00
• 定員／10人
• 費用／1,000円

• 一般
• 料理

手打ちそばで年越しを！ 「午後の部」

手打ちそばの基本を教えてもらい、自分で打ったそばで年越しをしよう。

講師／小川 定範

• 開講日／12/28〈1回〉
• 時間／13:30～16:00
• 定員／10人
• 費用／1,000円

• 一般
• 料理

クリスマスの寄せ植え

季節の花を活かした寄せ植えで、お部屋を華やかにかざりましょう。

講師／オープンガーデンサンフラワー宮崎

• 開講日／12/21〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人
• 費用／3,000円

• 一般
• 花

気軽に茶道を楽しもう（裏千家）

伝統文化の茶道の作法を学び、こころが落ち着いたゆったりとした時間の中でお茶を楽しみましょう！

講師／竹井 ひろみ

• 開講日／11/16・30、12/14〈3回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／10人
• 費用／1,500円

• 一般
• 茶道

スマホがお手のものに

今やなくてはならないスマホ。あなたも自在に使えると世界が広がる。

講師／坂本 誠司

• 開講日／9/27、10/4・11・18、11/1〈5回〉
• 時間／14：00～16：00
• 定員／20人
• 費用／500円

• 一般
• スマホ・タブレット

スポーツ吹矢で健康増進

血流改善・老化防止・集中力up、心身ともに健康効果大のスポーツ吹矢はいかが？

講師／宅間 俊明

• 開講日／10/9・23、11/13・27、12/11〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人
• 費用／100円

• 一般
• 健康・スポーツ

“もったいない”を集めると…

究極のリサイクルであるパッチワーク。自分らしさを叶えて、豊かな時間を。（裁縫道具、端切れ布、物差し）

講師／外尾 喜代子

• 開講日／10/2・16、11/6・20、12/4〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／10人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

“美味しいパン”をもっと美味しく

おうちパンをもっと美味しく作って・食べて、幸せ気分。

講師／渡邊 玲子

• 開講日／11/1・8・15・22〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／16人
• 費用／2,800円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

書道で、知性と感性を 磨きませんか？

知性・感性が養われる事に加え、姿勢や立ち振る舞いも美しくする力があります。（大筆／小筆等道具一式）

講師／伊東 千穂

• 開講日／10/28、11/11・25、12/9・23〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／10人
• 費用／1,500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 書道

”違いがわかる大人”を目指して

淹れ方ひとつで差が出るコーヒー。大人の味の楽しみ方はいかが？生豆から焙煎まで。

講師／なかはら珈琲工場

• 開講日／10/1・8・15〈3回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／16人
• 費用／2,000円

• 一般
• 茶道

数独、土曜日特別講座

論理的思考力の育成に大変役に立つパズルゲーム。身に付けたいなら是非。子ども・親子も大歓迎。

講師／日髙 貢一郎（日本数独協会会員）

• 開講日／10/5・19、11/2・16・30〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※全年齢対象

• 一般
• その他

木工マイスターと素敵な アイテムを

世界に１つの自分オリジナルを作って使って楽しもう。

講師／井上家具制作室

• 開講日／10/21・28、11/11・18〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／10人
• 費用／1,500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• その他

続々：エクセル講座 ～初級以上・中級未満～

文字入力程度はできる方々のための、かゆい所に手がとどく続エクセル講座の続編。

講師／向江 由起

• 開講日／10/15・22・29、11/19・26、12/3〈6回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／8人
• 費用／約1,600円

• 一般
• パソコン

NISAで資産形成！

いくつかのポイントを押さえることで、安定的な資産形成が期待。

講師／宮崎太陽銀行　宮田 高明

• 開講日／10/21・28〈2回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• 一般
• 教養

ピラティスでバランスボディ！

身体の奥を鍛えてしなやかなボディをめざそう！運動が苦手な方でも大丈夫。

講師／大藪 良子

• 開講日／10/10・17・24・31、11/14・28〈6回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

脳も目覚めるイキイキ陶芸入門

土と触れ合って脳を目覚めさせ、心も日常も豊かにするオリジナル作品を作ろう。

講師／瀬尾 哲代

• 開講日／10/19・26、11/9・30〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人
• 費用／1,500円×4回

• 一般
• 創作・体験

季節を彩るパーティー料理

季節の食材やいつもの食材に一工夫。家族や仲間の喜ぶアレンジ料理に挑戦してレパートリーを増やそう。

講師／井久保 美穂

• 開講日／10/19・26、11/2・9〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／12人
• 費用／3,500円

• 一般
• 料理

辛いが旨い！本場のキムチ

発酵食品のキムチ作りを学び、一味違った「本場：韓国の味」を楽しもう。

講師／林 花順

• 開講日／12/5（19：00～21：00）、12/6（9:30～11:30）〈2回〉
• 時間／夜（19:00〜21:00）・午前（9:30〜11:30）
• 定員／16人
• 費用／1,800円

• 一般
• 料理

まち推先生の大宮塾　歴史探訪編

大宮地区交流センター周辺の歴史や史跡について学ぼう。（2時間コース）雨天の場合は翌週28日に延期。

講師／大宮地域まちづくり推進委員

• 開講日／10/21（予備日10/28）〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人

• 一般
• まちづくり

椅子に座ってわくわくストレッチ

無理なくストレッチをしながら、生活を楽しめる元気な体づくりをしよう。

講師／杉本 美智子

• 開講日／10/9・23・30、11/13・27〈5回〉
• 時間／13:30～15:00
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】リボンアクセサリー作り

リボンを使ったアクセサリー作り。ストラップ、バッグチャーム、しめ縄飾りの3作品制作予定。

講師／川﨑 朋子

• 開講日／11/5・19、12/3・17〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／8人
• 費用／3,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

初めてのスクラップブッキング

スマホに残っている思い出いっぱいの写真をかわいくレイアウトし飾ります。（写真3枚～4枚持参）

講師／船木 さとみ

• 開講日／10/8〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人
• 費用／1,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

ワクワク楽しいパン講座

楽しい時間を過ごしながらおいしいパンを作ろう。

講師／横山 ルリ子

• 開講日／10/1・15〈2回〉
• 時間／10:00～12:30
• 定員／8人
• 費用／2,000円

• 一般
• 料理

季節の花を飾ろう

季節の様々な花の簡単なアレンジや寄せ植えの仕方についてコツを学び、自宅でも楽しもう。

講師／松尾 洋志

• 開講日／11/19、12/3・17〈3回〉
• 時間／13:30～15:00
• 定員／10人
• 費用／6,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 花

飲んで楽しむお茶教室

お茶のプロがおいしい緑茶やほうじ茶の淹れ方や選び方などを解説します。お茶の魅力を再発見！！

講師／お茶ソムリエ　白尾 尚美

• 開講日／11/11・18・25〈3回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人
• 費用／1,500円

• 一般
• その他

上手なボールペン字入門

ボールペン字を上手に書くコツを学んで、生活に生かそう。（ボールペンは持参かまたは先生から購入も可）

講師／江藤 政憲

• 開講日／9/27、10/4・11・18・25〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 教養

おとなのためのおはなし会

おとなになっても「お話」を聞かせてもらう、ゆったりとした時間があっていい。絵本や民話の語りを味わう。

講師／浅部 和子

• 開講日／9/28、10/12・26〈3回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人

• 一般
• 教養

太極拳入門

太極拳を基礎から学んで、体も心も元気になろう。初心者大歓迎！

講師／永岑 弥生

• 開講日／9/26、10/3・10・17・24〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／30人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

楽しいフラダンス

誰でも自由に楽しめるフラダンスで、心も体もリフレッシュ。

講師／中渡瀬 久子

• 開講日／9/30、10/7・21・28、11/11〈5回〉
• 時間／13：00～15：00
• 定員／30人

• 一般
• 健康・スポーツ

十割そば打ち体験

家庭にある道具を使って、美味しい十割そばを作って味わおう。

講師／今井 一夫

• 開講日／12/3、12/10〈いずれか1回〉
• 時間／9：00～13：00
• 定員／各回9人
• 費用／1,200円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

カラーとアロマ癒し講座

自分に合うカラーを知り、自分に合うオリジナルのアロマ、パワーストーンなどの製作に挑戦しませんか。

講師／外山 三枝

• 開講日／10/24・31、11/7・21〈4回〉
• 時間／19：00～20：30
• 定員／20人
• 費用／3,600円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• その他

Mr.エリックの楽しい英会話

Mr.エリックと楽しく会話しながら英語を学び、いろいろな場面で学習の成果を試してみよう！

講師／エリック・ディクソン

• 開講日／9/27、10/4・11・18・25〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人

• 一般
• 外国語

ストレッチとヨーガ

ストレッチとヨーガで呼吸法や瞑想法を学び、姿勢を整え、心身共にリフレッシュしよう。

講師／上永 恵子

• 開講日／10/2・9・16・23・30〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

クリスタルアートリウム

透明樹脂に封入された標本型アート。部屋のインテリアとして可愛いお花を樹脂オイルに入れて楽しめますよ。

講師／髙見 美香

• 開講日／10/5、11/2・30〈3回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人
• 費用／3,500円

• 一般
• 創作・体験

おしゃれしめ飾りを作ろう

紙タッセルを使ったしめ飾り。玄関先、リビングなどにも飾り、新年の福の神様をお招きしましょう。

講師／髙見 美香

• 開講日／12/14〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人
• 費用／3,000円

• 一般
• 創作・体験

あくまき作りに挑戦

灰汁でもち米を煮た伝統食のあくまき作りに挑戦し、飴色でもちもちとした食感を楽しみましょう。

講師／岩切 ツル

• 開講日／10/7・21〈いずれか1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／各回8人
• 費用／1,000円

• 一般
• 料理

手打ちで年越しそば

手打ちそばの手法を学び、年越しそばを自分で作って味わおう。

講師／荒瀬 悟朗

• 開講日／12/14〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／8人
• 費用／1,000円

• 一般
• 料理

心に沁みるオカリナを 吹いてみませんか

通信講座では学びにくい実演指導でノウハウを習得。楽器持参、無い方は購入手配しますのでご連絡下さい。

講師／宮内 徳宣

• 開講日／9/26、10/10・24、11/7〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 音楽

指で描こうパステルアート

ハードパステルを削って粉状にして指で描きます。誰でも簡単に素敵な絵が描けますよ。

講師／江藤 涼子

• 開講日／10/1・8・15・22・29〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人
• 費用／500円

• 一般
• 美術

中級者のスマホ講座

ライン、防災アプリを使いこなそう。（スマートフォンはこちらで準備します。）

講師／SoftBank　本村 亜紀子

• 開講日／10/2・16、11/6〈3回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／18人

• 一般
• スマホ・タブレット

プロに学ぶ「スッキリ片付け術」

毎日の生活で必ず役に立つ、賢いお掃除術とファイル等整理のコツを学ぶ。体にやさしい消臭剤も手作りする。

講師／竹本 千奈美

• 開講日／10/4・11・18〈3回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／18人
• 費用／1,000円

• 一般
• 教養

【初心者対象】バウンドテニス（初心者コース）

子どもからお年寄りまで楽しめる生涯スポーツとして考案されたバウンドテニスをやってみよう。

講師／相良 浩一

• 開講日／9/24、10/8・22、11/12・26〈5回〉
• 時間／19：00～21:30
• 定員／15人

• 一般
• 健康・スポーツ

簡単すごい椅子ストレッチ

椅子に座ったまま誰にでもできるストレッチで足腰を鍛え、元気になろう。

講師／杉本 美智子

• 開講日／9/30、10/7・21、11/18〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

やさしいヨーガとストレッチ

ヨーガとストレッチで日頃の運動不足を解消し、肩こりや腰痛も改善して、心も体も元気な毎日を目指そう。

講師／上永 恵子

• 開講日／10/1・15、11/5・19〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

スポーツ吹矢を楽しもう

年齢、性別に関係なく、吹矢式呼吸法で精神力＆集中力を高め「楽しみながら」そして「健康に」。

講師／南原 正人

• 開講日／10/28、11/11・18・25〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人
• 費用／100円

• 一般
• 健康・スポーツ

初めてのお菓子作り

身近にある簡単な材料で、おやつ・おもてなし・手土産にも役立つお菓子作り。

講師／安藤 惠子

• 開講日／10/26、11/2・9・30〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／8人
• 費用／1,600円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

大淀歌謡教室

基礎の発声練習から譜面を使っての歌唱力アップを目指して楽しい時間を共有しよう。誤嚥予防発声練習。

講師／川阪 陽三

• 開講日／10/24・31、11/14・28〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／30人

• 一般
• 音楽

水彩画を楽しもう

初心者、経験者を問わず、楽しく水彩画を描いてみませんか。

講師／大坪 多江

• 開講日／10/1・15・29、11/5・19〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／18人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 美術

宮崎空港「空の教室」

宮崎空港の歴史と空港運営及び航空大学校の業務、地域貢献の取組を学ぼう。※１回と３回は現地にて学習

講師／空港ビル　前田 剛宏・市文化財課・航空大学

• 開講日／10/3･10･17〈3回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 教養

相続について考えよう

相続の基礎や相続する側、される側について、みんなが知りたいことを学ぼう。

講師／宮崎公証人合同役場　北野 彰

• 開講日／11月16日〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• 一般
• 教養

心身リフレッシュ笑いヨガ

楽しく笑いヨガをすることでストレスを軽減し、心身をリフレッシュさせよう。

講師／濵砂 道世

• 開講日／10/2･16･30､11/6･20〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人

• 一般
• 健康・スポーツ

飾り巻き寿司を作ろう

季節の飾り巻き寿司作りを通して、飾り巻き寿司の作り方を学ぼう。

講師／高﨑 誠子

• 開講日／10/9･23〈2回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／8人
• 費用／2,300円

• 一般
• 料理

年越しそばを作ろう

家庭にある道具で気軽に家族が喜ぶ美味しい十割そば打ちに挑戦！

講師／今井 一夫

• 開講日／12/2〈1回〉
• 時間／9:00～12:30
• 定員／8人
• 費用／1,200円

• 一般
• 料理

小筆で書く年賀状

小筆の特徴について知り、その特色を生かした文字を使って年賀状を書いてみよう。

講師／山元 宣宏

• 開講日／10/1･8･15･22･29〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人

• 一般
• 書道

寄せ植え教室

その時季に合った花の説明を聞き、寄せ植えを楽しもう。

講師／（有）宮崎園芸　増田 憲一

• 開講日／12/7〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人
• 費用／2,000円

• 一般
• 花

わが子が変わる魔法の言葉

やる気と元気あふれるわが子を目指し、本来持つ力を最大限に引き出す話し方「ペップトーク」を学ぼう。

講師／遠坂 有太郎

• 開講日／10/21〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• ※保育あり

• 一般
• 子育て

ボールペンで美しい文字を書こう

基礎から学ぶ入門講座。美しい文字をあなたのものにしてみませんか。

講師／江藤 政憲

• 開講日／9/19、10/3・17、11/21、12/5・19〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／12人

• 一般
• 教養

お天気から防災・減災のヒントを学ぶ

防災・減災のヒントを天気図から読み解き、異常気象、風水害への心構えを学び、日頃からの取組に生かす。

講師／瀬戸口 隆

• 開講日／9/27、10/4・11・25〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／12人

• 一般
• 教養

ストレッチヨガとトレーニング

ストレッチヨガを通して、心も体もリフレッシュさせ、生活改善とスタイルアップのエクササイズを行おう。

講師／土居 龍慎

• 開講日／9/20、10/4・18、11/1・15・29〈6回〉
• 時間／19:00〜21:00
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

和菓子を楽しむ

市販されているこし餡を使ってきなこ餅を作ろう。ご家庭で気軽に和菓子作りを楽しもう。（希望日選択）

講師／桐木 孝一郎

• 開講日／10/2、10/10〈いずれか1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／各回16人
• 費用／500円

• 一般
• 料理

【初心者対象】あなたも「語り部」入門

昔、囲炉裏ばたで語られていた民話。絵本でも朗読でもなく、誰にでもできる民話語りを楽しもう。

講師／浅部 和子

• 開講日／9/25、10/9・23、11/13・27〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人

• 一般
• 福祉・ボランティア

健康ボイトレ

プロのボイストレーナーから正しい呼吸法を学び、嚥下（えんか）障害の予防、歌唱力の上達を目指します。

講師／香川 直美

• 開講日／10/7・21、11/11・25、12/9〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／30人

• 一般
• 健康・スポーツ

笑いヨガで元気

人を元気にする「笑い」を呼吸法にして、笑う筋肉をたっぷり使う、誰にでもできる簡単な健康体操です。

講師／濱砂 道世

• 開講日／10/7・21、11/11・25〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／30人

• 一般
• 健康・スポーツ

そばを打って舌鼓

本格十割そばを家庭で上手に打つコツをプロから学ぶ。今回は「ざるそば」で試食予定。（希望日選択）

講師／しんとみの郷　中下 和幸

• 開講日／10/10、10/24〈いずれか1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／各8人
• 費用／1,550円

• 一般
• 料理

茶道を嗜む自分時間

作法を学び静かにお茶を頂く、そんな週末の晩の贅沢な時間を自分のものに。老若男女どなたでもお気軽に。

講師／片平 宗伸

• 開講日／10/11・25、11/8・22〈4回〉
• 時間／18：30～20:30
• 定員／8人
• 費用／2,000円

• 一般
• 茶道

【初心者対象】インターネット活用術

インターネットの便利な機能などを使えるようにして、日常生活をエンジョイしよう。

講師／向江 由紀

• 開講日／10/10・17・24・31、11/7・14〈6回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／10人
• 費用／1,100円

• 一般
• パソコン

笑って楽しむヨーガ

楽しく笑い、ヨーガをすることでストレスを軽減し、体をリフレッシュさせよう。（タオル・飲み物持参）

講師／濵砂 道世

• 開講日／10/7・21、11/18、12/2・16〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

佐土原探訪　ノルディック ウォーキングを楽しもう

色々な角度で佐土原を見学し、楽しみながら足腰を鍛えよう。（タオル持参）

講師／矢﨑 久子

• 開講日／10/11・18・25〈3回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】包丁とぎを学ぼう

包丁の研ぎ方が分からないなどのお悩みの方、一緒に研ぎ方を学んでみまんか。（タオル3枚、包丁持参）

講師／木田 泰生

• 開講日／10/12、11/9〈いずれか1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／各回12人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

季節の花とドライフラワーを 使った作品作り

毎回その季節に応じた花を使い、アレンジなどをして自分なりの作品を作ろう。

講師／松浦 加奈子

• 開講日／10/16、11/20、12/18、2/12〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人
• 費用／4,000円

• 一般
• 花

一歩進んだスマホ活用術

スマホでのネットショッピングやSNSの注意点等を学んで上手に使いこなす。（スマホ持参）

講師／緒方 清貴

• 開講日／11/8・15・22・29、12/6・13〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人
• 費用／500円

• 一般
• スマホ・タブレット

「啓次郎その生涯」 ～島津啓次郎の謎に迫る～

佐土原ゆかりの郷土の偉人を知り、歴史に触れよう。

講師／外山 英人

• 開講日／10/11・18〈2回〉
• 時間／10:00～11:30
• 定員／20人

• 一般
• 教養

エンジョイ！フラダンス

楽しみながら姿勢が良くなり、シェイプアップ効果も期待できるフラダンス。

講師／橋口 裕美

• 開講日／10/3・10・17・24・31、11/7〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

一閑張りバッグづくり

昔なつかしいカゴに和紙や着物を貼り付けて作る。丈夫で長持ち、自分だけの一閑張りバッグを作ろう。

講師／曽根 律子

• 開講日／9/30、10/7・21・28、11/11・18〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人
• 費用／3,500円

• 一般
• 創作・体験

はじめての木工教室

初級から中級の方まで楽しく学べる木工教室。家で使える簡単なものから。

講師／小山 隆

• 開講日／11/19・26、12/3・10・17・24〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人
• 費用／1,500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

発酵食品づくりⅡ ～キムチづくり～

発酵食品づくりの基本と免疫力をアップさせるための食べ方、作り方を学ぶ。

講師／中武 智文

• 開講日／11/25、12/2・9〈いずれか1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／各回8人
• 費用／1,200円

• 一般
• 創作・体験

スマホ・タブレットを使いこなそう

スマホやタブレットの正しい使い方やテクニックを楽しく学んで、毎日を快適に過ごそう。

講師／向江 由起

• 開講日／10/7・21・28、11/11・18・25〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人
• 費用／500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• スマホ・タブレット

リンパストレッチで心身スッキリ

リンパマッサージやリズムダンス、ストレッチ体操で健康な身体を目指そう。（ヨガマットかバスタオル持参）

講師／竹内 真弓

• 開講日／10/3・17、11/7・21、12/5〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

本格手打ちそばを作ろう

各家庭にある身近な道具を上手に使い、十割そば打ちに挑戦しよう！（エプロン持参）

講師／今井 一夫

• 開講日／12/20〈1回〉
• 時間／9:00～12:30
• 定員／6人
• 費用／1,200円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

お茶の魅力体感教室　 宮崎茶を伝える会

お茶のテイスティング等を学びながら、お茶の魅力を再発見してみよう。（エプロン持参）

講師／白尾 尚美

• 開講日／1/20・27、2/3〈3回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／14人
• 費用／1,500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 茶道

初めての色鉛筆画に挑戦！

色鉛筆画を基本から学んで、身近なものを自由に描いてみよう。（色鉛筆、スケッチブック持参）

講師／yamamoto Art Studio合同会社　黒木 啓一

• 開講日／10/4・11・18・25、11/1・8〈6回〉
• 時間／13:00～15:00
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 美術

指で描こうパステルアート

ハードパステルを削って粉状にして指で描きます。誰でも簡単に素敵な絵が描けますよ。

講師／江藤 涼子

• 開講日／11/25、12/2・9・16〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人
• 費用／500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 美術

じょうぶな体は食事から

講師は綾町で薬剤師として多方面で活躍中！この機会にぜひ食事の基本を学ぼう！（保育は生年月日明記）

講師／郷田 美紀子

• 開講日／10/5〈1回〉
• 時間／10:00～11:30
• 定員／16人

• ※保育あり
• ※全年齢対象

• 一般
• 子育て

よみがえる江戸時代の宮崎

江戸時代の宮崎はどうなっていたのか。領民と藩役人との関係を通して、江戸時代の宮崎を復元。

講師／大賀 郁夫

• 開講日／10/25〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 教養

健康ビューティーピラティス

ピラティスをメインにボディバランスを整えます。身体の奥を鍛え、しなやかなボディを目指しましょう。

講師／大藪 良子

• 開講日／10/2・9・23、11/13〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

楽しく作る布ぞうり

古布や古タオルで布ぞうりを作り、手作りの楽しさやリサイクルの面白さを学ぶ。

講師／谷口 高之

• 開講日／10/2・9・16〈3回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／10人
• 費用／250円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

いきいきわくわく花講座

季節の草花を使って作る寄せ植え。年末年始をオリジナルの寄せ植えをながめて過ごすための工夫。

講師／宮崎市公園緑地課

• 開講日／12/11〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人
• 費用／1,500円

• 一般
• 花

歩（さ）るこかい　生目ん歴史と自然

生目の歴史を知り、自然に触れながら、自分で歩き、自分の目で見て生目の歴史や自然を再発見する。

講師／児玉 浩志

• 開講日／9/17・24、10/8・22、11/5〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人

• 一般
• その他

【初心者対象】もっと便利に！スマホ活用術

スマホの基本から便利な活用法までを学んで、生活に役立てよう！（らくらくスマホ可。スマホ・充電器持参）

講師／松浦 洋美

• 開講日／10/5・12・19・26〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人
• 費用／500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• スマホ・タブレット

すっきり暮らす片付け・掃除術

お片付けコンシェルジュに、年末に向けて時短片付け・掃除のワザを教わり、お部屋も心もスッキリしよう！

講師／堀内 真弓

• 開講日／11/29〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人
• 費用／700円

• 一般
• 教養

バレトン＆バレエストレッチ

バレエストレッチで柔軟性を高めて動きやすい体を作り、有酸素運動のバレトンで体幹を整え筋力をつけよう。

講師／西山 初美

• 開講日／10/1・15・29、11/5〈4回〉
• 時間／19：30～21：00
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

いきいき健康体操

テレビを見ながらや座ったままでもできる簡単な体操で楽しくストレッチし、強くて柔軟な体を作ろう。

講師／新濱 眞澄

• 開講日／10/8・22・29〈3回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

頭皮ほぐしと小顔矯正

固くなった頭皮や顔の筋肉のコリをほぐし、顔のむくみやあごの痛み、頭痛を軽減・解消してスッキリしよう！

講師／小林 智文

• 開講日／11/6・20、12/4〈3回〉
• 時間／19：30～21：00
• 定員／15人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

エコで快適な布ぞうり

エコなだけでなく、足を適度に刺激するため快適で、洗濯も可能な布ぞうりを、古布を編んで作ってみよう。

講師／中島 壽子

• 開講日／10/15・29、11/5〈3回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人
• 費用／1,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

とっておきパンレシピ

手に入りやすい材料でできる基本のパン作りを覚えて、ふっくら焼き立てパンを自宅でも味わおう！

講師／堀北 真代

• 開講日／10/5・19、11/2・9〈4回〉
• 時間／13：30～16：00
• 定員／8人
• 費用／2,800円

• 一般
• 料理

家庭の道具で年越しそば打ちを！

家庭にある道具を使って、そば粉100％の手打ちそばを作ろう。今年の年越しそばは手打ちに挑戦！

講師／今井 一夫

• 開講日／12/21〈1回〉
• 時間／9：30～13：00
• 定員／10人
• 費用／1,200円

• 一般
• 料理

【初心者対象】初めてのエクセル

表計算ソフトエクセルを使って表作成・計算・データ入力を学んでみませんか。楽しく学んで便利に活用！

講師／米澤 政人

• 開講日／10/10・17・24・31、11/7・14〈6回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人
• 費用／1,150円

• 一般
• パソコン

【初心者対象】スマホ入門

スマホの基本操作や機能を試して、生活に役立てよう。初心者の方、高齢者の方、大歓迎！

講師／坂本 誠司

• 開講日／9/30、10/7・21・28、11/11・18〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人
• 費用／500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• スマホ・タブレット

相続について学ぼう

万一に備えて相続の基礎知識や遺言の基礎知識などについて専門家から学ぼう。

講師／公証人合同役場　北野 彰

• 開講日／10/2・3〈2回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人

• 一般
• 教養

終活って何から始めたらよいの？

終活を何から始めたらよいのかを学び、これからのプラン作成の参考にしよう。

講師／久木野 洋子

• 開講日／10/18・25〈2回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人
• 費用／1,500円

• 一般
• 教養

家庭の道具で年越しそば打ちを！

家庭にある道具（ボウル・菜切り包丁等）を使い、そば粉１００％の手打ちのそば打ちを学びませんか。

講師／今井 一夫

• 開講日／12/18〈1回〉
• 時間／9:00～12:30
• 定員／8人
• 費用／1,200円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

ウクレレを楽しもう

小さくて持ち運びも簡単なウクレレ。一緒に学んで簡単な曲を弾いてみませんか。

講師／ウクレレ ハヤト

• 開講日／9/30、10/7・21・28〈4回〉
• 時間／13:30～15:00
• 定員／15人

• 一般
• 音楽

台湾式足つぼセルフケアⅠ

家庭でできる簡単な足つぼマッサージをマスターし、家族みんなが健康で笑顔になろう。

講師／新谷 千春

• 開講日／11/5〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• その他

台湾式足つぼセルフケアⅡ

家庭でできる簡単な足つぼマッサージをマスターし、家族みんなが健康で笑顔になろう。

講師／新谷 千春

• 開講日／11/19〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• その他

【初心者対象】バドミントン入門

初心者を対象にしたバドミントンのプログラム。バドミントンの楽しさを実感しよう。（あればラケット持参）

講師／宮崎市バドミントン協会　日髙 憲幸

• 開講日／9/30、10/7・21・28、11/11・25〈6回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

初心者ミニテニス

初めてでも基本練習後、すぐにゲームが楽しめるスポーツ。講座後も続けよう。（あればラケット持参）

講師／新浜 眞澄

• 開講日／10/3・10・17・24・31、11/7〈6回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

ラージボール卓球入門

楽しく体を動かし、卓球を楽しみたい方におすすめ。講座後はグループで継続しよう。（あればラケット持参）

講師／大野 哲郎

• 開講日／10/4・11・18・25、11/1・8〈6回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

介護リハビリ入門

効果的な身体の動かし方、介助の方法を学ぼう。

講師／田村 寛

• 開講日／10/9・16・23〈3回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人

• 一般
• 健康・スポーツ

竹細工に挑戦！

竹細工の基本を学び、竹を編んで小物づくりに挑戦しよう！

講師／日髙 幸広

• 開講日／10/1・8・15・22・29、11/5〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人
• 費用／1,000円

• 一般
• 創作・体験

米みそ作り

手作り「米みそ」にチャレンジ。冷汁、みそ汁に最適！（１カ月後に各自２ｋｇ持ち帰り）

講師／福島 和子

• 開講日／10/24〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人
• 費用／1,200円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

筆ペン・サインペン上達法

基本から学び、実生活で役立つペン習字を学ぼう。 （鉛筆、定規、消しゴム持参）

講師／入野 富美子

• 開講日／10/9・16・23・30、11/6〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人
• 費用／3,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 書道

【初心者対象】スポーツ吹き矢で健康維持！

スポーツ吹矢呼吸法で精神力と集中力を高め、性別、年齢に関係なく「誰でも」「楽しく」「そして健康に」。

講師／南原 正人

• 開講日／10/3・17・31、11/7・21〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人
• 費用／100円

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】エンジョイ　ピックルボール

全米で大人気！テニス＋バドミントン＋卓球をＭＩＸした感じでだれでも楽しめ、打球音が癖になりますよ。

講師／川井田 浩明

• 開講日／10/3・17、11/7・21、12/5・19〈6回〉
• 時間／19:00〜21:00
• 定員／16人

• 一般
• 健康・スポーツ

麹調味料で決まり！我が家の食卓

「麹」は健康の要である腸の働きに欠かせない唯一無二の万能調味料。麹の醍醐味を学び食卓の万能調味料に！

講師／飯山 美之

• 開講日／10/10・24、11/14・28〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／12人
• 費用／3,000円

• 一般
• 料理

【初心者対象】はじめての切り絵

カラフルな切り絵を基礎から学ぶ初心者コースの講座。

講師／宇田 登

• 開講日／10/2・16・30、11/6・20〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人
• 費用／500円

• 一般
• 美術

スマホを知って楽しもう

自分のスマホを知ってやりたい事や便利な事を見つけよう！

講師／村上 純子

• 開講日／9/5・12・19・9/26、10/3〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／12人
• 費用／約500円

• 一般
• スマホ・タブレット

日常における生活マナー

日々の生活で役立つ礼儀作法を学び、身に付け、より良い社会生活を。

講師／緒方 美保子

• 開講日／10/4・11・18・25〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／14人

• 一般
• 教養

美容と健康

スキンケアの基本や季節の対策、美容に関する疑問、肌の地域・年齢ごとの特性を学び、健康な肌を作ろう。

講師／ポーラ化粧品

• 開講日／11/20〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／14人

• 一般
• 教養

【初心者対象】アニョハセヨ韓国語

あいさつから日常会話まで、楽しく学ぼう！入門編

講師／パク ミウク

• 開講日／10/17・24・31、11/7・14〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／14人
• 費用／2,200円

• 一般
• 外国語

ストレッチでバランスアップ！

ストレッチで若さを保つ！簡単な動きでバランスアップ、毎日を活力あるものに変えよう。

講師／本田 智子

• 開講日／9/11・25、10/9・23〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】はじめてのパッチワークを 楽しもう

パッチワークで創造性を発揮！素材や色彩、あなただけの美しい作品を手作りで。

講師／今西 カツ子

• 開講日／11/8・15・29、12/6・20〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／8人
• 費用／1,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• その他

加江田渓谷にキバナノホトトギスを 見に行こう

加江田渓谷でキバナノホトトギスを見ながら往復６㎞のハイキングをしよう。（昼食持参、雨天→中止）

講師／加江田渓谷の会

• 開講日／10/9〈1回〉
• 時間／9：00～15：10
• 定員／35人

• 一般
• まちづくり

加江田渓谷の秋を見に行こう

加江田渓谷の秋を感じながら往復６㎞のハイキングをしよう。（昼食持参、雨天→中止）

講師／加江田渓谷の会

• 開講日／11/20〈1回〉
• 時間／9：00～15：10
• 定員／35人

• 一般
• まちづくり

誰でも簡単椅子ストレッチ

誰でも、どこでも簡単にできる椅子ストレッチで身体のメンテナンスをしてみませんか。

講師／杉本 美智子

• 開講日／10/4・11・18・25〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】切絵の世界

切絵の基礎を学び、花や自然をテーマにした作品を作ってその魅力を体験しよう。

講師／宇田 登

• 開講日／9/4・18、10/2・16・30〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人
• 費用／600円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

簡単レシピで楽しく食事

簡単レシピによる食事づくりを体験し、食に対する理解を深め、受講者どうしの絆を深めよう。

講師／堀北 真代

• 開講日／10/4・18、11/22・29〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／8人
• 費用／2,800円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

我が家の味噌づくりⅠ

美味しくて、昔懐かしい我が家の味噌（１kg）を楽しくつくろう。（マスク・エプロン・三角巾持参）

講師／河野 毬子

• 開講日／10/5〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／8人
• 費用／600円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

我が家の味噌づくりⅡ

美味しくて、昔懐かしい我が家の味噌（１kg）を楽しくつくろう。（マスク・エプロン・三角巾持参）

講師／河野 毬子

• 開講日／10/12〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／8人
• 費用／600円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

韓国の食文化を知ろう

韓国の食文化について、美味しい家庭料理を作って楽しく学ぼう。（マスク・エプロン・三角巾持参）

講師／ミョン・ジソン

• 開講日／11/7〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／8人
• 費用／1,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

やさしい手打ちそばづくり

新蕎麦の美味しいこの時期。「家庭の道具でそば打ちしませんか！」（マスク・エプロン・三角巾持参）

講師／今井 一夫

• 開講日／12/14〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／8人
• 費用／1,200円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

【初心者対象】花とみどりのおくりもの

季節の花や緑を使い、飾り物をつくるワークショップにより作品を完成させ、ラッピングして持って帰ろう。

講師／四本 嘉奈子

• 開講日／9/30、10/7・21〈3回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人
• 費用／3,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 花

折生迫・歴史と民俗「突浪川メロディー」

突く浪の川の流れに棹差していざ漕ぎ行かん時代の船で川の風景は時代とともに変わる。青島の郷土誌。

講師／青島地区社会福祉協議会　鳥井 憲一

• 開講日／11/8・15〈2回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／20人

• 一般
• まちづくり

ペップトークで魔法をかけよう

やる気・元気を引き出すペップトークで我が子の背中を一押し。（保育数に限り有）（保護者・祖父母対象）

講師／遠坂 有太郎

• 開講日／9/26〈1回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／12人

• ※保育あり

• 一般
• 子育て

【初心者対象】サルサダンス入門

基本ステップを習得し、音楽に合わせてサルサダンスを楽しく踊ろう♪

講師／山田 悠莉（YURI）

• 開講日／10/1・15・29、11/5〈4回〉
• 時間／19:00～20:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

ゴルファーの為の 体幹トレーニング

プロゴルファーのコンディショニングコーチの指導で体幹を鍛え,安定したスイングで飛距離アップしよう。

講師／小玉 順規

• 開講日／10/3・10・17・24・31〈5回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

子どもも喜ぶ作りおき料理

コツを掴み作りおきのレパートリーを増やそう。（保育数に限り有）（子育て中の父母・祖父母対象）

講師／井久保 美穂

• 開講日／10/7〈1回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／10人
• 費用／1,000円

• ※保育あり

• 一般
• 料理

【初心者対象】年越しそばを作ろう

家庭にある道具で、十割そば打ちを体験しよう。

講師／今井 一夫

• 開講日／12/5〈1回〉
• 時間／9:00～12:30
• 定員／9人
• 費用／1,200円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

【初心者対象】味噌を作ろう

九州産材料を使ったおいしい味噌を作ろう。味噌は自宅で熟成。1.3㎏容器付き。

講師／長友 陽子

• 開講日／12/7〈1回〉
• 時間／13:30～15:00
• 定員／16人
• 費用／2,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

フラワーアレンジメント

季節の花を素敵にフラワーアレンジメント。プレゼント用、クリスマス用、お正月用の全３回。　

講師／中村 チドリ

• 開講日／11/28、12/12・26〈3回〉
• 時間／13:30～15:00
• 定員／15人
• 費用／4,500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 花

俳句で詠む「秋」

歳時記の世界を知ることで、俳句だけでなく日常の生活を楽しもう。

講師／池袋 寛

• 開講日／9/26、10/10・24、11/14・28〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／18人

• 一般
• 教養

福招き♪干支の木目込み人形

日本の伝統工芸、木目込み人形。丹精込めて来年の干支「巳」を作ろう。（目打ち、ヘラ等持参）

講師／中島 壽子

• 開講日／11/8・15・22・29、12/6〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／12人
• 費用／5,500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

楽しくできる♪スイーツ作り

作るのがちょっとむつかしいけど、とても美味しいクレープ。季節の果物を包み込んで冷やして食べよう。

講師／横山 ルリ子

• 開講日／10/8〈1回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／12人
• 費用／1,000円

• 一般
• 料理

韓国料理の海苔巻きキムパと チヂミを作ろう

楽しい韓国料理。韓国の家庭料理を学ぶことで、韓国の文化に触れよう。（巻きす持参）（希望日選択）

講師／明 智善

• 開講日／10/17、10/31〈いずれか1回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／各回12人
• 費用／1,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 料理

筆ペン上達講座

くせ字を克服し美文字が書けるようになろう。（筆ペン、下敷き、文鎮、定規持参）

講師／椎葉 恭一郎

• 開講日／10/2・9・16・23・30〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／18人
• 費用／700円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 書道

いろんな版画を楽しもう！

3種類の版画でいろんな作品を楽しく制作してみよう。（カッター、カッターマット、彫刻刀、絵具等持参）

講師／椎 俊一

• 開講日／11/13・20・27、12/4・11〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／18人
• 費用／500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 美術

よみがえる江戸時代の宮崎

江戸時代の宮崎（日向国）は、どのような支配体制下で、領民はどのような暮しをしていたのでしょうか。

講師／大賀 郁夫

• 開講日／10/10〈1回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／20人

• 一般
• 教養

【初心者対象】はじめよう楽しいバレトン♪

ニューヨーク発祥のバレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせた有酸素運動。音楽に合わせて体を動かそう。

講師／西山 初美

• 開講日／10/1･15、11/5･19、12/3〈5回〉
• 時間／13:30～15:00
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

コーヒーを楽しむ

プロから珈琲の知識やおいしい淹れ方を習い、毎日の珈琲をもっとおいしくしませんか。

講師／濱崎 宏嗣

• 開講日／10/5･12〈2回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／12人
• 費用／2,000円

• 一般
• 創作・体験

【初心者対象】ダーニングで素敵なお直し

イギリス発祥の修繕方法で、すり切れたり穴が開いた衣類をカラフルな刺繍糸でオシャレに蘇らせよう。

講師／インポートファッションNiCO　投山 晶子

• 開講日／10/9･23、11/13･27〈4回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／20人
• 費用／1,800円

• 一般
• 創作・体験

消しゴムはんこに挑戦！

人の温もりと懐かしさを感じる消しゴムはんこを作ってみませんか。年賀状にも押してみよう。

講師／さかみちや　酒井 美千代

• 開講日／11/30、12/7〈2回〉
• 時間／10:00～11:30
• 定員／20人
• 費用／1,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

素敵なおもてなし料理

ご家族や大切な人が笑顔になる簡単でオシャレなおもてなし料理を作りませんか。

講師／井久保　美穂

• 開講日／10/17・24、11/7・14〈4回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／12人
• 費用／約3,500円

• 一般
• 料理

【初心者対象】スマホもって旅に出よう

旅行のプランニング、ルート検索、写真撮影、通訳等の旅行の場面でのスマホの活用の仕方を学びましょう。

講師／坂本 誠司

• 開講日／10/7・28、11/11・25〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人
• 費用／500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• スマホ・タブレット

ライフプランに応じたマネープラン

ライフステージごとに必要なマネープランの知識を学ぶことによって、豊かな生活につなげましょう。

講師／宮銀マネーコンサルティング部

• 開講日／10/29、11/5〈2回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 教養

介護保険制度について

介護保険制度の仕組み、在宅・施設サービスの内容等について学びましょう。

講師／宮崎市介護保険課

• 開講日／10/30〈1回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 教養

リンパストレッチで 元気な体づくり

ストレッチで身体のリンパにアプローチし、心身ともにリラックスすることで元気な生活を送りましょう。

講師／竹内 真弓

• 開講日／10/10・24、11/14・28〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

脳活ペーパークラフト

色画用紙を用いたペーパークラフト技法を学び、脳活にも生かしましょう。

講師／大岐 豪介

• 開講日／10/11・25、11/8・22〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人
• 費用／200円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 創作・体験

家庭にある道具でそばを作ろう

家庭にある道具を用いて、年末に年越しそばをつくりましょう。

講師／今井 一夫

• 開講日／12/7〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人
• 費用／1,200円

• 一般
• 料理

楽しく歌ってリフレッシュ

明るく楽しく歌を歌うことで、心や体の健康づくりを行いましょう。

講師／男成 智美

• 開講日／10/9・23、11/13・27〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 音楽

素敵なフラワーアレンジメントを 作ろう

季節の花々を様々な器に飾り、花の見せ方を学びながらおしゃれ空間づくりをしましょう。

講師／比江島 拓郎

• 開講日／10/29〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人
• 費用／2,500円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 花