みんなで卓球バレー

卓球台をコートにしてボールを打ち合って、障がいのある人、高齢者、５歳以上の子どもも一緒に楽しもう。

講師／野村 宗嗣

• 開講日／6/22〈1回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／25人

• ※全年齢対象

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】BMXを体験してみよう（低学年向け）

自分の自転車でストリートスポーツパークへ！坂を上り下りしよう。（ヘルメット持参・小学１～３年生対象）

講師／宮崎ストリートスポーツ振興協会　西田 和広

• 開講日／5/18･25、予備日:6/1・8〈2回〉
• 時間／9:15～10：45
• 定員／6人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 子ども
• 健康・スポーツ

【初心者対象】BMXを体験してみよう（高学年向け）

自分の自転車でストリートスポーツパークへ！坂を上り下りしよう。（ヘルメット持参・小学４～６年生対象）

講師／宮崎ストリートスポーツ振興協会　西田 和広

• 開講日／5/18･25、予備日:6/1・8〈2回〉
• 時間／11：00～12：30
• 定員／6人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 子ども
• 健康・スポーツ

小学生の体幹トレーニング

体幹のトレーニングを学び、スポーツに活かせる体づくりを目指そう。（小学生対象）

講師／かみむらスポーツ教室　早川 翔

• 開講日／5/18・25〈2回〉
• 時間／13：30～15：00
• 定員／20人

• 子ども
• 健康・スポーツ

【初心者対象】体験四半的

日南飫肥地方で盛んな四半的。何歳からでも始められる四半的に初挑戦！春から新しいことを始めよう。

講師／宮崎県四半的弓道連盟宮崎支部　小川 幸男

• 開講日／5/28、6/11・25、7/9・23・30〈6回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

親子ふれあい運動

色々な運動遊びを通して親子でふれあいながら身体能力を伸ばそう。（小学1年～３年生対象）

講師／かみむらスポーツ教室

• 開講日／6/8・15〈2回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20組

• 親子
• 健康・スポーツ

【初心者対象】凛々しく、そして華麗に社交ダンスを

心身ともに若返る社交ダンスを華麗に舞ってみませんか？

講師／中原 喜代子

• 開講日／6/14・28、7/12・26、8/9〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

みんなのナイト・ヨガ

日頃の運動不足とストレス解消をはかり心身ともにリフレッシュした健康な身体をつくろう。

講師／蔵本 登美

• 開講日／5/23、6/13・27、7/11・25〈5回〉
• 時間／19:00〜21:00
• 定員／20人
• 費用／無料

• 一般
• 健康・スポーツ

楽しいヨガ教室

ヨガの実技を楽しみ、心身共に健康な生活を送ろう。初心者大歓迎。

講師／下村 博子

• 開講日／5/30、6/6・13・20・27〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／30人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

フラダンスで健康・リフレ

ゆったりしたリズムで、ハワイの海風を感じながら楽しく穏やかに踊り、体も心もリフレッシュ！

講師／野辺 富喜子

• 開講日／5/31、6/7・14・21・28〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人
• 費用／100円

• 一般
• 健康・スポーツ

体健やか健康体操

いつでも、どこでも、だれにでもできる運動を体験し、体も心も元気になろう。

講師／蛯原 昌子

• 開講日／6/7・21、7/5・19〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】やさしいヨーガ

ヨガを学びながら、ストレスを軽減し健康な体を目指しましょう。

講師／小田 清光

• 開講日／6/8・15・22・29〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人

• 一般
• 健康・スポーツ

ニュースポーツ体験

運動が苦手でも楽しく活動でき、運動不足解消につなげよう。（運動ができる服装）

講師／福留 ひとみ

• 開講日／5/22、6/5・19、7/3・17〈5回〉
• 時間／14:00～16:00
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

椅子に座ってらくらく体操

無理のない簡単な動きで、普段の生活に生かせる体操に挑戦！（運動ができる服装）

講師／杉本 美智子

• 開講日／6/12・26、7/10・24、8/7〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】初心者なぎなた教室

老若男女関係なく何歳からでも始められるなぎなた。まずは健康維持のために始めてみませんか。

講師／増田 友子

• 開講日／6/7・21、7/5・19、8/2・16〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• ※全年齢対象

• 一般
• 健康・スポーツ

親子で楽しくスポーツ！

親子で思いっきり体を動かして楽しもう！（４～６歳対象）

講師／かみむらスポーツ教室

• 開講日／6/1・8〈2回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15組

• 親子
• 健康・スポーツ

猫背を治して健康生活

猫背を治して腰痛・頭痛・肩・首等の痛みを解消し、健康生活を送るためのセルフケアの方法を学びます。

講師／比恵島 薫

• 開講日／7/16・23・30、8/6〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

ピラティスで健康アップ

ゆっくりと体を動かしながら、心と体を開放し、しなやかで疲れにくい体をつくる。

講師／石塩 美保

• 開講日／5/24・31、6/7・14・21・28〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

心身リフレッシュ笑いヨガ

元気な講師の先生から、笑いの体験と一緒にヨガの健康法を楽しく学ぼう！（ヨガマット持参）

講師／濵砂 道世

• 開講日／5/22、6/12・26、7/10・24、8/28〈6回〉
• 時間／9:30～11:00
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

ノルディックウォーキング

専用ポールを使い、正しい歩き方を学びながら、楽しく歩いてみよう！（専用ポール持参）

講師／矢崎 久子

• 開講日／5/25、6/１・8 予備日6/22〈3回〉
• 時間／9:30～11:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

リフレッシュ椅子ヨガ

椅子に座ったままでヨガ体験。ヨガの呼吸や簡単な動きで心も体もリフレッシュ。（マットかバスタオル持参）

講師／上永 恵子

• 開講日／6/13・27、7/11・25、8/8〈5回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

スポーツウエルネス吹矢

スポーツウエルネス吹矢を通して心身共に健康になることや仲間づくりを体験。（マウスピース代が必要）

講師／南原 正人

• 開講日／6/1・15、7/6・20、8/3〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人
• 費用／100円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

がんばるママののびのびヨーガタイム

毎日忙しいママの心と体をじっくりほぐして、のびのびリラックスタイムをすごそう。（保育は生年月日明記）

講師／Yoko Veena

• 開講日／5/21・28、6/4〈3回〉
• 時間／10:00～11:30
• 定員／10人

• ※保育あり

• 一般
• 健康・スポーツ

逆上がり！かけっこ！

スポーツ指導員のプロから、親子で逆上がりとかけっこのコツを伝授してもらおう。（年長児対象）

講師／かみむらスポーツ教室

• 開講日／5/18、6/1〈2回〉
• 時間／10:00～11:30
• 定員／16組

• 親子
• 健康・スポーツ

骨盤矯正体操

自宅でもできる簡単な体操で骨格のゆがみを整え、筋肉のコリをほぐして、肩こり・腰痛を軽減、予防しよう。

講師／小林 智文

• 開講日／5/30、6/13・27、7/11〈4回〉
• 時間／13:30～15:00
• 定員／15人

• 一般
• 健康・スポーツ

安眠ナイトヨガ

一日の疲れを癒やし、眠りの質を高めるストレッチヨガ。硬くなった体のコリをほぐしてリラックスしよう。

講師／西山 初美

• 開講日／6/4・18、7/2・16〈4回〉
• 時間／19:30～21:00
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

楽しく踊ろうフラダンス

ゆったりしたリズムのフラダンスを楽しく穏やかに踊ることにより、体と心のリフレッシュをしよう。

講師／長友 泰子

• 開講日／5/30、6/13・27、7/11・25〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ

リンパストレッチで 不調にサヨナラ

楽しいリンパストレッチで、健康で丈夫なからだづくりをめざそう。

講師／竹内 真弓

• 開講日／5/29、6/5・19、7/3・17〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／25人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

スポーツ吹矢で元気溌剌！

脳の活性化、内臓機能の活発化、腰痛予防、美肌・ダイエット効果有！免疫力を高め、ストレス改善をしよう。

講師／加藤 洋子

• 開講日／6/11・18・25、7/2・9〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人
• 費用／100円

• 一般
• 健康・スポーツ

健康体操で心も体も元気に

椅子でできるストレッチや有酸素運動を行い健康な体を維持し、いつまでも若々しい自分でいよう。

講師／上永 恵子

• 開講日／7/8・22・29、8/5〈4回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】フィットネスで筋力アップ！

フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた動きで、筋力や柔軟性をつけて体幹トレーニングをしよう。

講師／本田 智子

• 開講日／5/30、6/6・13・20・27、7/4〈6回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／10人

• 一般
• 健康・スポーツ

「てつぼう」と「とびばこ」

「てつぼう」と「とびばこ」が上手になるコツを学びながら家族で楽しく体を動かそう。(年中・年長児対象)

講師／かみむらスポーツ教室

• 開講日／6/22・29〈2回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20組

• 親子
• 健康・スポーツ

ピラティスで健康

体幹を整えバランスのとれた体にすることを目指していきます。高齢者でも無理なく取り組めます。

講師／西山 初美

• 開講日／5/31、6/7・14・21・28〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

加江田渓谷ハイキングⅠ

新緑の加江田渓谷ハイキング往復約６㎞を楽しみ、宮崎の自然に親しもう。昼食・飲み物持参、雨天中止

講師／加江田渓谷の会

• 開講日／5/23〈1回〉
• 時間／9:00～15:10
• 定員／30人

• 一般
• 健康・スポーツ

加江田渓谷ハイキングⅡ

新緑の加江田渓谷ハイキング往復約６㎞を楽しみ、宮崎の自然に親しもう。昼食・飲み物持参、雨天中止

講師／加江田渓谷の会

• 開講日／5/30〈1回〉
• 時間／9:00～15:10
• 定員／30人

• 一般
• 健康・スポーツ

フィットネスin青島

身体をほぐし整え、快適な状態に！リズムに乗って全身を動かし、ストレス解消！！楽しくリフレッュ。

講師／池田 抄祐里

• 開講日／5/28、6/4・11・25、7/2〈5回〉
• 時間／19:00～20:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

マリンスポーツ体験

青島の青い海、波、風を感じながら学び楽しむ専門家によるマリンスポーツ体験。(25ｍ以上泳げる人)

講師／渚の交番　青島ライフセーバーズ

• 開講日／6/8・15〈2回〉
• 時間／10:00～11:30
• 定員／6人
• 費用／4,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

ヨガｉｎ青島

ストレッチを中心に体幹を鍛え誰でも参加できる元気な身体づくり講座。

講師／松原 美里

• 開講日／6/3・10・17・24、7/1〈5回〉
• 時間／10:00～11:30
• 定員／20人

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

産後の骨盤ケア

産後のゆるんだ骨盤を整えて、健康でキレイな自分を目指そう！（保育数制限あり、生年月日明記）

講師／さいた みつこ

• 開講日／6/13〈1回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／10人

• ※保育あり
• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 一般
• 健康・スポーツ

【初心者対象】親子でマリンスポーツ体験

青島の海でシーカヤック体験をしよう。天候により内容変更あり。（小学3～6年生対象　親子2人1組）

講師／渚の交番　青島ライフセーバーズ

• 開講日／6/1〈1回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／4組
• 費用／4,000円

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 親子
• 健康・スポーツ

できる！親子で鉄棒

「できない」にさようなら！家でも親子でできる逆上がりのコツをつかもう。（年中～小学2年生対象）

講師／かみむらスポーツ教室

• 開講日／6/15・22〈2回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／10組

• ※道具が必要ですので各自ご準備ください。

• 親子
• 健康・スポーツ

筋力アップ in 田野

運動やトレーニングで筋力アップを図って、老化現象を予防しQOL（生活の質）を維持向上させよう。

講師／西山 初美

• 開講日／6/4・11・18・25、7/2〈5回〉
• 時間／10:00～12:00
• 定員／25人

• 一般
• 健康・スポーツ

みんなで楽しくフラダンス

フラダンスをやってみませんか。みんなと一緒に楽しいフラダンスを踊ろう。

講師／カロリーナ 坂本

• 開講日／6/10・17・24、7/1・8〈5回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／12人

• 一般
• 健康・スポーツ

骨盤矯正ストレッチ

ストレッチボールを使い、筋肉のコリをほぐして、骨盤の歪みや体のバランスを整えよう。

講師／小林 智文

• 開講日／5/29、6/5・19、7/3・17〈5回〉
• 時間／10:00～11:30
• 定員／15人

• 一般
• 健康・スポーツ

親子で楽しむ運動遊び

かけっこ、とび箱、鉄棒等、親子で楽しく色々な運動にチャレンジしよう。（４～６歳対象）

講師／かみむらスポーツ教室　早川 翔

• 開講日／6/1・8・15〈3回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／15組

• 親子
• 健康・スポーツ

【初心者対象】体験四半的

飫肥藩の人々の娯楽であった四半的弓道を体験してみませんか。

講師／宮崎県四半的弓道連盟宮崎支部

• 開講日／6/5・19、7/3・17〈4回〉
• 時間／13:30〜15:30
• 定員／15人

• 一般
• 健康・スポーツ

マイナス7歳・老け見えしない 姿勢・歩き方・魅せ方

正しい姿勢、正しいウォーキングの仕方を身に付けて代謝のよい体をつくり、健康増進を図りませんか。

講師／河野 江美利

• 開講日／6/12・26、7/3〈3回〉
• 時間／9:30〜11:30
• 定員／20人

• 一般
• 健康・スポーツ